Pilates
¿Qué te parece terminar el día con una sesión para recuperar tu cuerpo de la rutina y liberar tu cabeza de estrés y preocupaciones?
Pilates es un entrenamiento propioceptivo y postural que fortalece el cuerpo del dentro a las extremidades. Ideal para mejorar la postura, ganar flexibilidad y agilidad, respirar y liberar estrés y conectar con el propio cuerpo que tan abandonado lo tenemos en el día a día.
Un formato online y en vivo de 30 minutos para que quien no tiene tiempo pueda también dedicarse un momento a su autocuidado y salud.
Material necesario: ropa cómoda, mat, agua.
Calendario y Horario
Jueves de 19:30 a 20:00h
SEPTIEMBRE 28
OCTUBRE 5, 12, 19, 26
NOVIEMBRE 2, 9, 23, 30
DICIEMBRE 7, 14
Total: 10 sesiones
*El 21.09 se hará un sesión a la misma hora para que Cynthia os conozca y le podáis contar vuestras espectativas con el curso, dolencias lesiones y/o enfermedades.
Coste e inscripciones
PRECIO – 90 € – 70€ para socios de PdE.
(Si quieres hacerte socio, tienes toda la información aquí)
La reserva de plaza se hará a través de nuestra web. Por favor, en «Notas del pedido» añadir el nº de socio y nombre completo del participantes.
Dentro del precio, está incluido el coste de 10€ (gastos de gestión, administración y seguro de responsabilidad civil de los participantes, por lo que no es reembolsable).
RESERVA DE PLAZA
Abdomen y Suelo Pélvico
Las malas posturas, los embarazos, el sedentarismo, el paso de los años y la pérdida de colágeno afectan directamente a nuestro abdomen y suelo pélvico.
En esta sesión entrenaremos de forma consciente, localizada y controlada la conexión entre abdomen, suelo pélvico y respiración para mejorar la faja abdominal y pélvica. Beneficios: mejora la gestión de presiones internas, mejora el sostén y protección de órganos, mejora la postura, alivia dolores de espalda.
Un formato online y en vivo de 30 minutos para que quien no tiene tiempo pueda también dedicarse un momento a su autocuidado y salud.
Material necesario: pelota de pilates aprox 20/25 cm, banda elástica y/o miniband, mat, ropa cómoda, agua.
Calendario y Horario
Martes de 20:00 a 20:30h
SEPTIEMBRE 26
OCTUBRE 10, 17, 24, 31
NOVIEMBRE 7, 14, 21, 28
DICIEMBRE 5, 12
Total: 11 sesiones
*El 19.09 se hará un sesión a la misma hora para que Cynthia os conozca y le podáis contar vuestras espectativas con el curso, dolencias lesiones y/o enfermedades.
Coste e inscripciones
PRECIO – 100€ – 77€ para socios de PdE.
(Si quieres hacerte socio, tienes toda la información aquí)
La reserva de plaza se hará a través de nuestra web. La reserva de plaza se hará a través de nuestra web. Por favor, en «Notas del pedido» añadir el nº de socio y nombre completo del participantes.
Dentro del precio, está incluido el coste de 10€ (gastos de gestión, administración y seguro de responsabilidad civil de los participantes, por lo que no es reembolsable).
RESERVA DE PLAZA
Cynthia Urbano
Cynthia es Entrenadora Personal con más de 20 años de experiencia y con una gran formación. Aquí os dejamos su fantástico curriculum para que podáis conocerla un poquito más.
