MUJER ACTIVA 2026
“Fuerte en cada etapa de tu vida”
El proyecto Mujer Activa nació para cubrir la necesidad de las mujeres de recibir información y formación profesional sobre diferentes aspectos de su bienestar físico y emocional.
Este año, bajo el lema “Mujer Activa: Fuerte en cada etapa de tu vida”, ponemos el foco en la fuerza, la postura y la salud femenina a lo largo de las distintas etapas hormonales.
Queremos ofrecer herramientas prácticas y formación de calidad para que cada mujer:
- fortalezca su cuerpo de manera consciente,
- prevenga molestias derivadas del sedentarismo,
- comprenda los cambios hormonales que atraviesa,
- y tome decisiones informadas para cuidar su salud a largo plazo.
A través de talleres presenciales y una sesión online, creamos un espacio de aprendizaje, movimiento y conexión entre mujeres.
Gracias al apoyo del Forum der Kulturen Stuttgart – House of Resources, todos los talleres se ofrecen de manera gratuita.
PROGRAMA 2026
“Postura Sana para Mujeres que Teletrabajan”
Fecha: 07.03.2026 / 15:00h Alemania – PRESENCIAL
Lugar: Sede Punto de Encuentro e.V. – Hirschstr. 12, 70173 Stuttgart
Descripción:
Una sesión práctica para movilizar cuello, hombros, espalda y caderas, zonas especialmente afectadas por el trabajo sedentario. Aprenderemos ejercicios sencillos para incorporar pausas activas en el día a día.
“Entrenamiento del CORE para la Salud de la Mujer”
Fecha: 07.03.2026 / 16:00h Alemania – PRESENCIAL
Lugar: Sede Punto de Encuentro e.V. – Hirschstr. 12, 70173 Stuttgart
Descripción:
Trabajo específico para fortalecer abdomen profundo, suelo pélvico, diafragma y espalda. Un entrenamiento preventivo y funcional adaptado a las diferentes etapas de la vida de la mujer.
“Ejercicio de Fuerza y Salud”
Fecha: 07.03.2026 / 17:00h Alemania – PRESENCIAL
Lugar: Sede Punto de Encuentro e.V. – Hirschstr. 12, 70173 Stuttgart
Descripción:
Entrenamiento global con el propio peso corporal para mejorar la postura, aumentar la energía y recuperar la fuerza y la confianza en el propio cuerpo.
“Premenopausia y Menopausia: Movimiento, Energía y Bienestar”
Fecha: 09.03.2026 / 20:00h Alemania – ONLINE (Zoom)
Descripción:
Una sesión informativa y práctica para comprender los cambios físicos y hormonales que se producen en la premenopausia y menopausia. Compartiremos recomendaciones sobre ejercicio, autocuidado y hábitos que ayudan a mantener la energía y la calidad de vida.